효과적이고, 실패없는 확실하고, 간편한 다이어트 방법
변비 / 2016. 9. 30. 23:30
식사때 물을 좀 드시면, 소화는 잘됩니다.
밥에 물말아 드시면, 소화가 잘 됩니다.
물먹는다고 다이어트 되는건 아닙니다. 공복감을 줄일뿐.
소화속도와 다이어트는 큰 관계가 없습니다.(약간은 있음)
하루에 얼마나 먹느냐가 중요합니다.
물만 먹어도 살쪄요.(X)
다른걸 드셔서 그래요.
물 많이 드실 필요는 없습니다. 적당히.
먹는 양을 줄이면 변비 생깁니다.
먹은 만큼 체중이 늘어 납니다.
언제 먹는가는 중요하지 않습니다.
예) 밤에 야식먹어도, 다음날 줄이면 됨.
(에너지 보존법칙)
현미밥100%드셔보세요. 배부르게 드셔도 됩니다.
단, 반찬 많이 드시지 말구요.
예) 밥 조금먹고, 갈비 10대씩 뜯으시면, 안됩니다.
기름기를 줄이는것은 다이어트에 큰 도움이 됩니다.
적당히 드세요.
근육 키우는 운동도 하시구요.(중요)
근육은 에너지를 자동으로 24시간 소모해서, 다이어트에 아주 효과적입니다.
요요현상도 없음.(전문가들이 추천하는 방법)
효과 보시면, 댓글 달아주시면, 감사하겠습니다.
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