변비때문에 고생하시는 분들을 위해

변비때문에 고생하시는 분들이 많아서 이글을 작성합니다.

많이 먹어야 많이, 잘 나옵니다.
적게 먹으면 당연히 변비걸립니다.
살찐다고 적게 드시면서 변비고치는건 바보같은 생각입니다.

현미밥100%드세요.
일주일 드셔보시면, 내가 왜 변비때문에 고생했나 싶을겁니다.
현미밥은 많이 먹어도 살이 많이 안찝니다. 걱정말고 현미밥 많이 드세요.
그렇다고, 현미밥 한공기에 갈비 10대씩 뜯으시면, 당연히 살쪄요.
기름진 반찬은 줄이시고 현미밥 많이 드세요.
보리밥100%도 좋습니다.
단점은 먹기 쉽지는 않습니다.

다시마 드세요. 변기에 앉자마자 뿅 나옵니다.
단 방귀도 좀 나옵니다.

저도 한때는 변비로 고생했지만, 현미밥 먹은 이후로는 "변비? 그게먼데?"

변비가 몇일되면, 항문이 작아집니다.
그러니, 안나오고, 찢어져 피나고 그래요.
식용유나, 순한 로션등을 바르고, 손가락이나, 적당한 사이즈의 유리병등으로 확장운동을 해줘야 변이 나옵니다.
변을 일주일에 최소한 1~2번은 보셔야, 항문이 작아지지않습니다.

변비는 물을 많이 먹어야한다?
일시적으로 효과는 볼 수 있으나, 많은 양의 물먹기는 슆지않습니다.
근본적인 원인은 배출할게 적기때문에 변비에 걸리는겁니다.
물 많이 먹는다고 변비가 해결되긴 어렵습니다.
병원에서 물 많이 먹으라는것은 음식을 적당량 먹는 상태에서 물도 많이 먹으라는 겁니다.


현미밥 드실때 주의사항
1) 위가 더 안좋아지거나,
     (현미죽으로 드셔보세요)
2) 신장(허리)가 아프시다면
양을 줄이시기 바람니다.
좋은것도 너무 과하면, 좋지 않습니다.

• 2016.09.30 효과적이고, 실패없는 확실하고, 간편한 다이어트 방법
• 2016.09.28 밀가루는 변비에 안좋은가?
• 2016.09.27 브로콜리 줄기,잎 버리지 마세요
• 2016.09.26 변비에 좋은 보리밥
• 2016.09.26 감자가 변비에 좋다?
• 2016.09.25 변비에 좋은 현미
• 2016.09.20 소화가 잘 안되고, 위가 안좋은 분들에게
• 2016.09.18 변비에서 쉽게 탈출하자
• 2016.09.18 변비때문에 고생하시는 분들을 위해
• 2016.08.22 급한.....변비