변비에 좋은 보리밥
변비 / 2016. 9. 26. 23:30
곡류의 100g당 식이섬유 함량
▲곡물=보리(11.20), 수수(6.95), 혼합잡곡(6.88), 조(4.56), 옥수수(3.75), 현미(3.29), 백미(1.51), 찹쌀(0.60) |
보리밥 100%먹으면, 휴지가 필요없다.
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