변비에 좋은 현미

변비

안녕1999 2016. 9. 25. 12:47

현미, 백미, 오트밀(귀리)

현미

귀리

현미, 귀리를 물을 좀 많이 넣었다.
현미는 불어 터졌고, 귀리는 일부만 불어 터졌다.
"꼭 꼭 씹어먹어라"
현미껍질은 소화가 잘안된다.
불어 터지면, 먹기 좋고, 소화도 잘된다.
물을 더 넣어라.

아침해 귀리. 5kg 옥션 구입
캐나다산 2015년산. 저렴함.
1kg 약 1,500~1,800원 정도
상태가 매우좋지는 못함.

현미 행복미 옥션구입 10kg

먹어보니, 역시나 먹기는 쉽지않다.
많이 먹을 수 없다. 마음껏 막어도 살빠진다.

※주의 : 많이 먹으면, 허리(신장)가 아플 수 도 있으니, 적당히 드시기 바랍니다.