과일에 대한 (이상한?) 정의

과일=당분+물+섬유질+무기질+돈

예전에 건강하면서도, 적은 비용으로, 쉽고, 편하고, 맛있게, 등등 살아보기를 희망했었다.

그래서, "매일 과일을 먹으면, 건강에 좋을것이다."라고 생각했다.

물론, 좋다.

그러나.....

그러나....

좀더 깊이 들어가면, "과일은 당분+물+섬유질+무기질+돈 덩어리"인 것이다.

여기서 문제가 되는게 몇가지 있다.

바로 가격이다.

과일 가격은 비싼편에 속한다.

매일 먹기는 좀 부담스러운 가격이다.

또 하나 문제가 있다.

그것은 당분이다.

대부분의 사람들은 달콤한 과일을 선호한다.

이 달콤함은 당분인것이다.

당분이 "뭐가 문제냐고!!!!!"

대부분 문제가 없지만, 당분=살찐다.

체중조절이 필요한 사람은 달달한 과일은 피하는것이 좋다.

여기서 또 문제가 있다.

"과일 많이 먹으면, 비타민제 안먹도 되겠지?"

결론부터 적으면, 과일 많이 먹어도, 다른 채소에 없는 비타민이 더 많다.

채소와 과일을 골고루 먹어야 한다.

또한, 과일에는 우리에게 필요한 비타민이 충분히 들어있는 경우가 많지 않다.

필요한 피타민을 섭취하려면, 많은 과일들을 먹어야한다.

이말은, 우리는 평소에 "과일만으로는 비타민을 충분히 섭취하지 못하고 있다."는 말이다.

종합 비타민제는 이래서 필요하다.

그러나 종합비타민제를 먹는것과 안먹는것은 큰 차이가 나지 않을 수 도 있다.

"그래서? 먹어? 말어?

개인의 선택이다.

"과일 많이 먹으면 건강해질까?"

사람마다 다르다. 대부분 건강은 해지지만, 반대로 나빠지는 경우도 종종 있다.

예)당분 과다 섭취로인한 부작용.

어쨌거나, 과일에대한 환상에서 깨어나길 바란다.

과일은 우리가 필요로하는 비타민, 무기질등을 충분한 공급하기 어렵다.

과일 많이 먹으면 살찐다.

과일은 꾀 비싸다.

맛있는 과일도 좋지만, 적당히 먹고,

다른 음식도 골고루 먹고, 가능하면 종합비타민제도 먹어라.